Ora aqui está uma alternativa para os pré e pós treinos livre de gordura, como eu sempre faço.
Ingredientes:
200g batata doce cozida e descascada
2 scoops de whey de chocolate
200g de claras
1 banana madura
1 colher de chá rasa de bicarbonato de sódio
canela (muita canela!)
No liquidificador, bater tudo excepto o bicarbonato de sódio. Depois juntar este último e misturar bem. Colocar numa forma de silicone e forno com ele 50min a 180 graus ;)
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