Gravidez - Engravidar!

Têm-me feito perguntas sobre engravidar e gravidez, por isso, decidi iniciar um tópico de temas relacionados com este assunto tão importante para algumas de nós.

A última vez que escrevi sobre algo relacionado, era precisamente para evitar a gravidez, por isso, faz todo o sentido falar de engravidar, dado que foi o que nos aconteceu, lá em casa.

Como foi connosco? O método falhou?

Podia acontecer! Não estávamos livres e estávamos prontos para lidar com a consequência, mas não, não foi o que aconteceu.

Nós decidimos no final do ano passado que iríamos deixar acontecer o que Deus quisesse, por isso, deixamos de olhar para o calendário, pura e simplesmente, e… aconteceu! Ou seja, foi só desligar do método que usávamos. Mas o mesmo método serve também para quem quer engravidar, porque ajuda a ter um conhecimento do ciclo menstrual para perceber quando se dá a ovulação (ou seja, ter mais pontaria!).

E como fazer para engravidar rapidamente?

“Engravidar rapidamente”. Só esta ideia para mim é um erro, tal como o planeamento de uma gravidez para o mês tal (do ano tal).

Há pessoas que engravidam no mês seguinte, mas há outras que demoram 1 ano! Tudo pode acontecer! Porque também tudo influencia. Não é só as relações sexuais serem frequentes. É preciso que a mãe e o pai estejam bem, porque é assim mesmo que acontece na natureza: a prioridade é a sobrevivência, não a reprodução.

Ou seja, do meu ponto de vista (e por isso é assim que abordo as minhas pacientes também), se há ideia de engravidar, vamos optimizar a sua saúde ao máximo. Não só ao nível da alimentação, mas do sono, exercício físico, exposição solar, evicção de agentes nocivos, entre outros. A gravidez acabará por acontecer naturalmente. Claro que as relações sexuais têm que existir (e digo isto porque já assisti a consultas de infertilidade em que quando fomos a ver, o casal praticamente não tinha atividade sexual!), têm que ser frequentes, têm que ser à volta da ovulação. Mas se o casal tiver uma vida sexual saudável, é deixar rolar que, independentemente do calendário, a coisa acontece!

Quero engravidar. Que suplementação devo fazer?

Cada caso é um caso. Cada pessoa tem caraterísticas próprias, logo cada pessoa tem que ser estudada, para assim se perceber se há algum défice que deva ser suplementado. Perguntam-me muitas vezes o que tomo. Nem o que eu tomo é estanque. Variou na pré-concepção, tal como tem variado na gravidez, conforme as minhas necessidades.

Que conselhos dar a quem quer engravidar?

Antes de engravidar, pensem que têm que estar ótimas! Não só porque a gravidez nos altera muito (e temos que estar prontas para lidar com todas estas mudanças) mas também porque pode haver alguma condição subjacente que deva ser corrigida antes de engravidar. Para isso, claro, só com um acompanhamento especializado.

Entretanto, levem uma “vida leve”!

·       Tentem descomplicar ao máximo todos os problemas que vos surgem ao dobrar da esquina e o que não dá para solucionar, solucionado está.

·        Tentem dormir bem, com qualidade. Não vale acordar e sentir-se mais cansada que antes de dormir. Alguma coisa não está bem!

·        Tentem comer bem. Não em termos de quantidade, mas de qualidade. Fazer uma alimentação diversificada, com eviCção de tudo o que não acrescenta nada é uma das grandes chaves (mas o que me pode fazer mal a mim, não é o que pode fazer mal a ti, nunca te esqueças!)

·        Pratiquem exercício físico de forma saudável e moderada, com alguém que vos possa orientar no que é melhor para cada um de vocês. Não basta praticar! A orientação de um profissional do exercício é fundamental.

·        Apanhem sol de manhã, com a maior parte da superfície corporal a descoberto possível.

·        Namorem muuuuuuito! =)

Qualquer dúvida, contactem-me! =)